Suco Relaxante

 

A correria do dia-a-dia tem destruído a saúde mental e física de muitas pessoas.

Isso interfere em todo o ciclo vital do indivíduo, pois afeta a produtividade, o humor e a motivação, além da saúde em geral, é claro.

Porém, a natureza oferece alguns alimentos que possuem substâncias capazes de relaxar o corpo.

As propriedades relaxantes dos ingredientes do suco

Confira os nutrientes presentes nos ingredientes do suco que são responsáveis por “acalmar os nervos”:

Alface: possui a lactupirina e lactucina, que são conhecidos calmantes naturais, usados principalmente por pessoas que sofrem de insônia, e estão presente principalmente no talo de hortaliças;

Maracujá: o maracujá tira os seus conhecidos poderes calmantes dos seus flavonoides e alcaloides, que agem no sistema nervoso central provocando um relaxamento geral;

Abacaxi: o abacaxi também possui em sua composição a lactucina;

Mel: o mel possui altas quantidades de triptofano, que é o aminoácido precursor da serotonina que, por sua vez, é um dos hormônios responsáveis pelo sono;

Melissa: essa planta possui um alto teor de flavonoides e, além disso, o seu óleo essencial também é conhecido por atuar como um relaxante natural.

Receita do suco relaxante

Ingredientes:

4 folhas de alface (corte próximo ao talo);

4 copos de água;

1 maracujá;

Rodelas de abacaxi bem maduro;

2 colheres de sopa de mel;

2 folhas de melissa.

Modo de preparo:

Coloque a água, o alface, a melissa e o maracujá no liquidificador e  bata.

Quando a mistura estiver homogênea, adicione o mel e o abacaxi e então bata novamente.

Quando notar que tudo já está bem misturado, desligue o liquidificador.

Pronto, o seu suco relaxante já está pronto e pode ser servido com gelo, mas o ideal é que não seja adicionado açúcar.

Importante

Consuma o suco relaxante imediatamente após o seu preparo.

Essa receita não possui caráter de indicação médica, sendo apenas informativa.